Question 1

Combien d’heures de sommeil un dirigeant doit-il viser ?

Accepted Answer

La majorité des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil. Or les cadres et dirigeants n’en dorment en moyenne que 6 h 43 par nuit en semaine de travail (Horizon Santé Travail), ce qui installe une dette de sommeil. L’essentiel n’est pas seulement la quantité, mais la régularité des horaires et la qualité de récupération avant les journées à fort enjeu.

Question 2

Le manque de sommeil affecte-t-il vraiment la prise de décision ?

Accepted Answer

Oui. Les études récentes montrent que la privation de sommeil dégrade l’attention, la mémoire de travail et l’évaluation du risque, et qu’elle relâche la connexion entre le cortex préfrontal et l’amygdale, ce qui amplifie les réactions émotionnelles. Résultat : des arbitrages plus impulsifs ou plus hésitants, et une moindre tolérance à la nuance.

Question 3

Comment organiser un séminaire santé pour vos dirigeants ?

Accepted Answer

Sygnature accompagne les directions RH et QVCT dans la mise en place d’un module dédié, Sommeil & vigilance des managers, adaptable à votre CODIR ou COMEX et intégrable à votre plan de prévention. Le plus simple est de réserver un échange téléphonique confidentiel pour cadrer vos objectifs, puis de construire une intervention sur-mesure.

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